健身晚餐2024指南,健身前中後怎麼吃詳細解說一次公開
大家都知道八分靠吃兩分靠動,才能繼續追求理想的體態。但又聽說運動健身完馬上吃東西,消化吸收變太好反而變胖,這是真的嗎?大部分的人都是白天正常進食、控制熱量、吃得健康,晚上健身或運動促進陳代謝,卻很少有人針對安排在晚上健身該怎麼吃。於是【燃脂幫幫忙】營養師一次告訴您!!教你怎麼安排、烹調或挑選原則、外食推薦,更加碼可以健身完補充品原則。
【燃脂幫幫忙】有鑑於近年來運動的風潮盛起,不論是重訓、馬拉松還是腳踏車運動,各種項目皆有為了達到增肌或更好的運動表現來發展,發現營養與運動之間有強烈的關聯性。這分類會針對運動營養相關的營養安排及近年來營養師觀察到的議題並分享給大家,還會有針對市面上各種運動營養補充品來評比給大家來參考。