標籤 增肌

大家都知道八分靠吃兩分靠動，才能繼續追求理想的體態。但又聽說運動健身完馬上吃東西，消化吸收變太好反而變胖，這是真的嗎?大部分的人都是白天正常進食、控制熱量、吃得健康，晚上健身或運動促進陳代謝，卻很少有人針對安排在晚上健身該怎麼吃。於是【燃脂幫幫忙】營養師一次告訴您!!教你怎麼安排、烹調或挑選原則、外食推薦，更加碼可以健身完補充品原則。

先增肌還是先減脂是健身或減脂新手最常遇到的問題之一，一派人說可以同時做到，另一派人說可以從減脂開始。但這問題是一個複雜且隨時會變動的，要知道肌肉和脂肪組織是兩種不同的組織，組織之間並不會互相轉換。【燃脂幫幫忙】營養師一次告訴您!! 究竟該怎麼進行安排看以下內容就可以知道了!