運動營養Dcard及ptt討論熱門，從零開始增肌減脂，菜單及方法專家大公開大家都說要增肌減脂，但真的適合每個人嗎?到底甚麼是增肌，甚麼是減脂，難道不能同時嗎?如果要增加減脂的話，又該怎麼安排運動菜單及飲食?現在營養師及專家來幫你破除常見迷思，讓你徹底理解最正確的吃法，讓你躺著也能瘦。
