2024減脂餐指南大公開!減脂飲食原則、推薦食材與菜單不藏私
下定決心減脂努力，第一個想到自備或購買減脂餐開始。很常遇到有人在減脂的過程中，只專注於運動這一條路，因此常常感到挫折放棄。現在【燃脂幫幫忙】營養師一次告訴您!!如果要正確的減脂成功，可以先從此文章開始，由這篇減脂餐大原則執行，再閱讀起其他分類的文章了解細節，建立起正確的減脂觀念與挑選，讓你順利早日成功並堅持下去!
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健身減脂必看!先增肌還是先減脂?營:先從這3大關鍵因素來考慮
先增肌還是先減脂是健身或減脂新手最常遇到的問題之一，一派人說可以同時做到，另一派人說可以從減脂開始。但這問題是一個複雜且隨時會變動的，要知道肌肉和脂肪組織是兩種不同的組織，組織之間並不會互相轉換。【燃脂幫幫忙】營養師一次告訴您!!
究竟該怎麼進行安排看以下內容就可以知道了!
怎麼減脂最快達到1天1公斤有可能嗎?營養師3步驟教你正確減脂永不復胖
隨著大眾對健康意識的提升，體重過重不僅是身材外觀上影響，更是許多疾病惡化的源頭。許多人會疑惑為什麼減脂瘦身這麼困難，怎麼減脂最快達到1天1公斤的目標?正常非病態性肥胖健康人每週瘦0.5至1公斤才是維持最久的瘦身方法。本篇主要該如何正常的減脂心態概念、成功減脂瘦身人士的運動及飲食規劃，並整理dcard跟ptt上熱門討論產品及方法的應用性。
基礎代謝率提高6大招，燃脂減重必看!營養師推薦必吃的5大食物及菜單
基礎代謝率是在安靜環境、空腹無壓力且環境溫度適當的狀況下，人體維持基本生理功能所需熱量。基本的生理功能包含呼吸、心跳、體溫調節和細胞生長等，佔人體每日總熱量消耗(TDEE)的60~75%，對維持健康和能量平衡有其重要性。基礎代謝率越高越好嗎?基礎代謝率高的潛在危險性? 【燃脂幫幫忙】營養師一次告訴您!!