怎麼減脂最快達到1天1公斤有可能嗎?營養師3步驟教你正確減脂永不復胖
隨著大眾對健康意識的提升，體重過重不僅是身材外觀上影響，更是許多疾病惡化的源頭。許多人會疑惑為什麼減脂瘦身這麼困難，怎麼減脂最快達到1天1公斤的目標?正常非病態性肥胖健康人每週瘦0.5至1公斤才是維持最久的瘦身方法。本篇主要該如何正常的減脂心態概念、成功減脂瘦身人士的運動及飲食規劃，並整理dcard跟ptt上熱門討論產品及方法的應用性。
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基礎代謝率提高6大招，燃脂減重必看!營養師推薦必吃的5大食物及菜單
基礎代謝率是在安靜環境、空腹無壓力且環境溫度適當的狀況下，人體維持基本生理功能所需熱量。基本的生理功能包含呼吸、心跳、體溫調節和細胞生長等，佔人體每日總熱量消耗(TDEE)的60~75%，對維持健康和能量平衡有其重要性。基礎代謝率越高越好嗎?基礎代謝率高的潛在危險性? 【燃脂幫幫忙】營養師一次告訴您!!