近期出道３０年的歌手Ｊ（化名）來台大展歌技，讓喜愛她的歌星大飽耳福，聽的如癡如醉。在演唱會的結尾最令大家驚豔的是她身穿一襲晚禮服開高叉至大腿，擁有逆天美腿的她特別令大家好奇出道３０年永遠保持身材穠纖合度的方法，【燃脂幫幫忙】營養師一次告訴您!!她平常的一日作息，發現她竟然只有靠著食補美顏湯搭配睡前運動抬腳即可達成。

採行低GI值(低升糖指數)飲食，不僅降低血糖上升、心血管疾病風險，還能促進新陳代謝、穩定情緒波動，更是許多減脂瘦身的第一選擇。【燃脂幫幫忙】營養師一次告訴您!!為什麼低GI值適合減脂瘦身、要怎麼選低GI值的食物搭配熱量控制呢。

工作忙碌的上班族要增肌減脂真的太困難了，如果抽不出時間自己準備，去7-11減脂餐是最方便的。很多人早餐吃一個鐵板麵加蛋，午餐吃一個排骨便當，下午想喝個手搖引珍珠奶茶，晚餐開心去吃火鍋跟鹽酥雞犒賞自己一天的辛勞，久而久之養成不易瘦體質跟臃腫身材。小編特別請【燃脂幫幫忙】營養師一次告訴您!!教導我們7-11減脂餐的大原則，考量到小資女的餐費排出一天200元的菜單。

擁有多個通告的資深藝人小惠(化名)在近日的合照內洋溢不同以往的光采，氣色紅潤健康，並且大家都看得出來小惠的體態變端正輕盈、身材小一號，更是讓其他女明星好奇是有甚麼新的保養瘦身方法。【燃脂幫幫忙】營養師一次告訴您!!打滾30年演藝圈的小惠是如何維持原本的工作行程還能瘦身。

有在關注減脂瘦身的小夥伴都知道ＴＬＣ有個熱門節目《沉重人生》（My 600-lb Life）由納醫師協助病態性肥胖者找回他們的生活主控權。一般大眾可能會誤解他們「故意」將自己的體重超過標準太多，導致身體逼不得已需要執行手術。但我們還是可以透過他們的故事學習到維持理想體重的秘密，掌握自己的體重秘密。

減肥停滯期是許多人在減脂一段時間會遇到的難題，會不會因為遇到減肥停滯期而自暴自棄呢?不管是甚麼樣的飲食法瘦身都會遇到停滯期，究竟減肥停滯期多久會結束、如何打破減肥停滯期、該吃甚麼來提早渡過。【燃脂幫幫忙】營養師一次告訴您!!

韓國女團Blackpink以其驚人的舞台魅力和完美的身材著稱，成員們的減肥方法也因此成為了廣大粉絲關注的焦點。雖然她們的練習強度很高，但其實她們的減肥方法簡單易行，即使是懶人也能輕鬆上手。小編主要整理出四位成員曾經在節目或報導中說到的減肥菜單及運動習慣，並邀請【燃脂幫幫忙】營養師一次告訴您!!怎麼抓住減肥的5大重點。

內臟脂肪是許多民眾努力想消除的體脂肪，但很多人用錯減肥方法努力瘦身，減重過後四肢變細、身材變小一號，但肚子還是像游泳圈一樣綁在身上。無法有效地燃燒內臟脂肪或許是營養失調，【燃脂幫幫忙】營養師一次告訴您!! 這5種必須營養素身體燃脂所需，分別是優良蛋白質、維他命B群及C、礦物質鐵鎂及鋅、肉鹼與不飽和脂肪酸omega-3。

基礎代謝率是在安靜環境、空腹無壓力且環境溫度適當的狀況下，人體維持基本生理功能所需熱量。基本的生理功能包含呼吸、心跳、體溫調節和細胞生長等，佔人體每日總熱量消耗(TDEE)的60~75%，對維持健康和能量平衡有其重要性。基礎代謝率越高越好嗎?基礎代謝率高的潛在危險性? 【燃脂幫幫忙】營養師一次告訴您!!

身為一個胖子家族，阿明及小麗隨著年紀的增加更是突破100公斤的大關，有一天，媽媽小麗在醫院的體檢報告中得知，自己和家人都有不同程度的健康問題，如果不改變飲食和生活方式，未來將會面臨糖尿病、心臟病、高血壓等三高問題健康風險! 究竟營養師推薦的減脂、減重方法是甚麼呢?【燃脂幫幫忙】營養師一次告訴您!!

減肥失敗是許多在瘦身過程經常遇到的難題。理解個人減肥失敗的原因，可以幫助我們找到更有效的解決方案，進一步持續達到健康減肥的目標! 減肥失敗經常放棄的10大原因，以及男女之間減肥失敗原因大不同!! 【燃脂幫幫忙】營養師一次告訴您!!

內臟脂肪也被稱為腹部脂肪，內臟脂肪的過多與多種健康問題有密切關聯，包含心血管疾病、糖尿病、高血壓及某些癌症等。究竟內臟脂肪多少才算標準?哪些人的內臟脂肪過高，但在外觀看不出來? 到底內臟脂肪過高會面臨的風險及如何減少才是最健康的? 【燃脂幫幫忙】營養師一次告訴您!!